당뇨병예방 #혈당관리 #건강한식습관 #저당식단 #식이요법 #당뇨식단 #건강정보 #1 당뇨병 예방을 위한 식습관 팁 - 오늘부터 바꾸면 혈당이 달라집니다! 당뇨병은 더 이상 나이 많은 사람들만의 질병이 아닙니다. 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 당뇨병 전 단계(공복혈당장애) 진단을 받는 사례가 점점 늘고 있으며, 이는 잘못된 식습관과 생활 방식이 주요 원인으로 꼽힙니다.특히 가공식품, 인스턴트 식사, 과도한 탄수화물 섭취 등 현대인의 식습관은 혈당을 빠르게 높이고 췌장을 지치게 만드는 주요한 요인입니다.당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 어렵고, 심하면 실명, 신장질환, 발절단 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 사전에 예방하는 것이 최선입니다.그렇다면 당뇨병을 예방하기 위해 어떤 식습관을 가져야 할까요? 오늘은 당장 실천할 수 있는 간단하고 효과적인 식사 습관 팁을 소개합니다.1. 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 선택하세요혈당지수(Glycemic I.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음
